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O nosso mental pode ser o nosso melhor amigo ou o nosso pior inimigo. O yoga é a possibilidade de lhe atribuir um papel. Associando uma prática vigiada e uma atitude centrada sobre a qualidade da acção mais do que sobre os resultados, o yoga permite orientar as actividades do mental. Portanto, o yoga é simultaneamente um estado psicológico de grande serenidade e o método para o atingir.
Também se pode definir yoga como a capacidade de tomar possível o que parecia impossível: uma postura exigente, ficar sentado direito estando perfeitamente descontraído, manter a calma mesmo em situações de stress,... 5
Não necessariamente. O importante é adoptar uma alimentação "sáttvica", isto é que nos torne mais claros e leves. Tal alimentação é saborosa, come-se em quantidades apropriadas e é favorável à saúde. Os produtos biológicos também são aconselhados.
Por outro lado, o yoga implica também a procura de uma relação melhor com o seu ambiente, em particular a não-violência. No extremo, a não-violência pode ir até ao respeito pela vida dos animais.
De resto, a dentição (caninos pouco numerosos) e o tubo digestivo do ser humano coloca-o entre os omnívoros e não entre os carnívoros.
Uma alimentação muito rica em carne intoxica o organismo. Quanto mais alto comemos na cadeia alimentar, mais os produtos tóxicos se concentram. Além disso, a carne contém muitas gorduras saturadas e ácido úrico.
Dito isto, se o vegetarianismo o tenta, seja prudente. Não chega retirar a carne da sua alimentação. Para compensar a ausência de carne, é importante introduzir na alimentação proteínas vegetais ou produtos lácticos. Atenção também às carências de ferro. O melhor que pode fazer é aconselhar-se com um médico nutricionista quo conheça bem os regimes vegetarianos. 5
Segundo o médico Emilio Peres:
"Ovo-lacto-vegetarianismo e lacto-vegetarianismo nas suas formas clássicas são compatíveis com bom estado nutricional e boa saúde"
"No que respeita às práticas vegetarianas com leite ou com ovo e leite...reconhecem-se várias vantagens: melhor peso, bons perfis lípidos, nomeadamente colesterol normal, menor incidência de obesidade, diabetes, hipertensão, cancro, doença coronária, etc... desde que os alimentos sejam naturais e a confecção segundo as normas tradicionais, nomeadamente com pouca gordura."
Para saber mais pode ler : "Alimentação vegetariana, sim ou não ?", Jornal de Notícias - sexta-feira 19 de maio 2000 p 21, "Saber comer para melhor viver", 3º edição, publicado pelo Caminho. Associação vegetarina portuguesa - http://www.avp.pt.vu Vegetarianismo - http://www.vegetarianismo.com.br No Porto, pode encontrar produtos de agricultura biologica na cooperativa Naturocoop. 5Não é necessária nenhuma roupa especial. Basta uma indumentária larga, que deixe o corpo livre para os movimentos. É recomendado, se as condições o permitirem, praticar descalço, para sentir melhor o chão, tirar relógios, cintos, óculos, etc. 5
O essencial é encontrar um lugar calmo onde ninguém vá incomodá-lo. Depois, basta um tapete de yoga e eventualmente uma almofada firme para a postura sentada. 5
De preferência de manhã, antes do pequeno almoço, ou duas horas depois de uma refeição. Tradicionalmente, o yoga pratica-se de manhã, virado para o Sol, como o indica o nome de certas posturas. Por isso, em sânscrito, a mesma palavra designa leste e a parte da frente. Com efeito se nos colocarmos de pé virados para o Sol, a parte da frente do corpo também é o leste. 5
O yoga não é uma religião. É uma disciplina muito pragmática e muito eficaz: agir sobre o corpo graças às posturas e sobre o mental graças ao alongamento da respiração torna o mental mais claro e portanto mais apto para a concentração, a meditação e a contemplação. Agir, procurar conhecer-se melhor observando o resultado das suas acções, permite conhecer melhor os seus valores essenciais. Assim, o yoga age sobre os planos físico, psicológico e espiritual. Inspirar-se num modelo de um ser em particular, que não seria condicionado pelos seus actos, nem limitado pelo tempo, pode ajudar a progredir mais depressa. Um ser perfeito, eterno e fonte de todo o conhecimento, pode servir de modelo. E, da mesma forma que meditando sobre a força do elefante se pode obter a sua força, meditar sobre um modelo de perfeição aproxima-nos dessa perfeição. Mas, para aqueles a quem esta ideia repulsa, o yoga propõe outros meios como uma forma de pensamento mais positiva, uma grande atenção à qualidade da expiração, uma pesquisa sobre o funcionamento dos órgãos sensoriais, meditação sobre o lugar de luz e de ausência de sofrimento... Portanto, pode-se praticar yoga acreditando na existência de um ser superior, ou sendo-se ateu.
