VINIYOGA : un yoga personnalisé

La personne avant la technique

Le mot VINIYOGA désigne une approche du yoga qui privilégie la personne en prenant en compte ses aspirations, ses possibilités, sa santé, son temps disponible, son environnement, son style de vie, sa culture.

Fondée sur la demande de l'élève, et respectant son rythme d'évolution cette pédagogie s'inspire des professeurs T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar, son fils. Cette tradition authentique respecte la culture et les croyances individuelles.

Le professeur Krishnamâchârya à 99 ans.

S'appuyant sur les traités de yoga de Patañjali et de Nâthamuni, elle intègre dans la pratique une combinaison de mouvements et de postures statiques; elle favorise l'expérience des postures vécues de l'intérieur, l'attention constante portée au souffle et une progression vers une qualité plus fine d'attention

Une pratique fondée sur la progression (vinyâsa)

L'approche Viniyoga du yoga est aussi basée sur l'idée d'approche graduelle ou vinyâsa. La posture est approchée par un enchaînement bien précis. Elle peut demander une préparation dans la séance, ou à plus long terme.

Selon T.K.V. Desikachar : "l'esprit Viniyoga c'est savoir clairement où on veut aller et partir de là où on se trouve effectivement. Il existe donc pour chacun une stratégie personnelle qui permet d'atteindre l'objectif clairement défini." Cette façon de procéder, qui tient compte des différences individuelles, et qui décompose les difficultés apparemment insurmontables en petites étapes aisément franchies, est incontestablement une stratégie de succès très adaptée à notre société.

Yoga pour tous et à tout âge

Le yoga est accessible à tous : il ne nécessite aucun matériel coûteux et peut être pratiqué n'importe où quel que soit l'âge ou la condition physique. Il existe une pratique plus dynamique pour les jeunes, plus pondérée pour les adultes, et plus adaptée pour des personnes âgées ou ayant des problèmes de santé. Un yoga spécifique est aussi utile pendant et après la grossesse.

Les enseignants Viniyoga : une diversité de personnalités et des points communs essentiels

La pédagogie des formations d'enseignants Viniyoga donne une base très solide qui permet ensuite d'être créatifs, de garder sa personnalité, et de s'adapter aux différents élèves.

Les cours de groupe : Pour ceux qui n'ont pas de problème de santé particulier, qui aiment être en groupe, qui souhaitent être guidés pendant leur pratique ou qui ne trouvent pas chez eux un espace pour pratiquer. Ils peuvent être préférables pour les enfants et les adolescents.

Les cours particuliers : Un professeur qualifié donne des indications pour une pratique personnelle adaptée aux aspirations, aux besoins et aux caractéristiques de chacun. Alors le yoga peut être pratiqué à tout âge et quel que soit l'état de santé. C'est aussi dans le cadre du cours individuel que le yoga offre les plus grandes possibilités de développement personnel.

Les stages : Ils sont construits autour de thèmes permettant d'approfondir, d'intensifier la pratique et d'élargir les connaissances, en particulier par une approche des textes traditionnels.